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视频感觉疲劳吗?

作者Dorothy Lozowski |

今年是新冠肺炎大流行改变世界的整整一年。对我们生活的干扰有很多,其中对我们日常生活影响最大的可能就是社交距离的需要。我们所有的社会交往,包括商业和个人交往,都迅速而严重地改变了。我们中很少有人知道,去年3月和朋友在饭店吃饭,或参加商务会议,将是我们很长一段时间的最后一次。我们中的许多人都能在家工作。很多人,如果不是大多数人,会花上几个小时在视频会议上。

现在,我们每个人可能都熟悉至少六种不同的平台。视频会议是如此的无处不在,以至于这个被提及最多的平台给“缩放”这个词赋予了新的含义。视频会议有很多好处。我实际上能够参加的会议、讲座、社交聚会等,比我亲自参加的要多得多。而且,由于今年的冬天相当寒冷,与天气有关的旅行问题也不是一个问题。我不认为偶尔在屏幕上看到同事的家人或家里的狗或猫是一件坏事。然而,要花很多时间在二维的视频会议上是很困难的。许多人抱怨疲劳。

视频会议疲劳

斯坦福大学的研究人员调查了为什么视频会议会导致疲劳。由杰里米·拜伦森教授领导的这项研究[1]列举了几个视频会议疲劳症的原因:

过度的密切的眼神接触- 不断地看着人们的面孔,而不是将我们的目光移到房间的其他东西,或者采取笔记可能会压力。作者建议减少屏幕窗口的大小或将屏幕移开,以便在您自己和视频屏幕之间创造更多的个人空间。

在屏幕上看自己-我们在会议中看到自己是不自然的,如果我们对自己的形象很挑剔,会感到紧张。一个建议是关掉“自我审视”选项。

缺乏流动性-我们通常坐在摄像机前的一个位置,这限制了我们的行动,如果我们面对面,在屏幕上解释手势可能比面对面更困难。研究人员建议,试着在自己和屏幕之间建立更多的距离,偶尔关掉相机,从视频接触的强烈中休息一下。

另一项研究[2Old Dominion大学和俄亥俄州立大学的研究人员发现了一些有趣的结果,指出了影响视频会议疲劳的不太明显的因素。他们发现,在讨论疲劳问题时,会议的时间比会议的长度和数量更重要。晚些时候召开的视频会议比早些时候召开的更累人,比如午饭后。研究还发现,在视频会议期间,使用静音键来缓解因无意发出噪音而产生的焦虑,比视频屏幕周围的因素更重要。当参与者与团队中的其他人有一种联系感——一种归属感——他们就不会那么累了。■

多萝西Lozowski

Dorothy Lozowski,编辑主任

1.斯坦福大学的研究人员确定了“缩放疲劳”的四种原因及其简单的修复方法,news.stanford.edu/2021/02/23/four-causes-zoom-fatigue-solutions/2021年2月23日

2.Old Dominion大学的研究人员共同研究了减少视频会议疲劳,www.odu.edu/news/2021/3/zoom_fatigue .YFUrAuYpBE4, 2021年3月12日

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